bigstock-Business-84293807-1200x801.jpg
07/iun./2024

Să lucrezi din greu este bine, dar până la un anumit punct.

Dependenţa de muncă nu ajută pe nimeni: nici pe tine, nici pe colegii tăi şi nici compania pentru care lucrezi. Vei fi mult mai eficient (şi mai fericit) dacă înveţi uneori să te deconectezi. Cum?

Iată câteva trucuri pentru a evita să devii un dependent de muncă:

1.Stabileşte limite. Încadrează-te în programul de lucru şi încearcă să nu rămâi prea târziu la birou. Dacă lucrezi de acasă, stabileşte-ţi un program şi asigură-te că îl respecţi. În cazul în care totuşi ai un deadline şi decizi să lucrezi intens o perioadă de timp, nu uita ca la finalizarea acestuia să îţi iei măcar o zi liberă pentru odihnă.

2. Dormi suficient. Dacă vrei să fii productiv, încearcă să dormi cel puţin 7 ore/noapte.

3. Dăruieşte şi contribuie la binele celor din jurul tău. Dacă nu poţi aloca zilnic câteva ore prietenilor şi familiei, încearcă să o faci săptămânal. Investeşte în relaţia cu cei dragi şi te vei simţi mai împlinit!

4. Gândeşte-te la sănătatea ta! Lucrul prelungit cu mult peste orele de program îţi poate afecta sănătatea in timp. Fii atent la ceea ce mănânci, hidratează-te şi fă mişcare cât de des poţi! De exemplu, dupa 50 de minute de lucru la calculator, obligatoriu ridică-te şi du-te până la baie, bucătărie sau ieşi cel puţin 2-3 minute la aer curat.

5. Acordă-ţi timp liber şi visează la obiectivele tale. Fă o plimbare prin parc, citeşte o carte sau găseşte-ti un hobby. Pauzele te ajută să vezi mai clar cum să-ţi atingi obiectivele.

6. Fii în acord cu tine însuţi şi cu celelalte persoane din viaţa ta. Acordă-ţi în fiecare zi puţin timp DOAR PENTRU TINE: respiră adânc, relaxează-te, odihneşte-ţi mintea şi hrăneşte-ţi sufletul. Aşa vei evita să devii dependent de muncă şi vei deveni mai productiv.


bigstock-Diverse-Business-Group-Meeting-2427426-1200x593.jpg
07/iun./2024

Carisma este un element extrem de important în domeniul business, oamenii de afaceri carismatici având mai multă influenţă asupra celorlalţi. Chiar dacă nu toată lumea s-a născut carismatică, există câteva trucuri care te pot ajuta să dobândeşti această calitate:

1. Gândeşte-te la lucruri plăcute. Creierul uman nu ştie diferenţa dintre imaginaţie şi realitate aşa că atunci când te gândeşti la ceva plăcut, muşchii corpului se relaxează iar tu pari mai sincer şi mai deschis. Mai mult decât atât, cei din jur îţi citesc expresia feţei în 17 milisecunde, astfel încât orice modificare este observată. Concentrarea atenţiei pe lucruri plăcute te va ajuta să îţi păstrezi expresia şi postura relaxate.

2. Transformă-te într-un bun ascultător. Dacă vrei să arăţi interlocutorului că îl asculţi, nu aştepta până termină de vorbit. Întrerupe-l şi pune-i întrebări.

3. Fii atent la strângerea de mână. O strângere de mână corectă te poate ajuta mai mult decât crezi. Stai la aceeaşi înălţime cu interlocutorul şi vei lăsa impresia unei persoane deschise şi prietenoase. Evită să ţii cealaltă mână în buzunar.

4. Alege cu grijă locul la masa de şedinţe. În general, când două persoane stau faţă în faţă la o masă, au tendinţa de a folosi propoziţii scurte şi un ton mai agresiv. Dacă vrei să eviţi confruntarea cu cineva, aşează-te într-un unghi de 90 de grade faţă de el. Când oamenii stau faţă în faţă tind să fie mai agresivi.

5. Fă oamenii să se simtă importanţi. Concentrează-ţi toată atenţia asupra persoanei cu care vorbeşti şi foloseşte limbajul trupului pentru a-i arăta că o asculţi.

6. Nu te compara cu ceilalţi. Atunci când te compari cu alţii, tinzi să devii critic la adresa propriei persoane. Acest lucru afectează modul în care te percep cei cu care intri în contact. Mai mult, comparaţia cu cei din jur îţi afectează gândirea analitică şi capacitatea de a rezolva probleme.